Robert B. Cialdini. Mõjustamise psühholoogia (Pegasus, 2014)

mõjustamise-psühholoogiaTõlkinud Silja Truus
319 lk.

Ma enam täpselt ei mäleta, kes soovitas mul seda raamatut lugeda. Igatahes üks õppejõud loengus soovitas, et asjalik raamat. Asjalik on ta küll ning paneb asju paremini mõistma, aga mul oli seda kuidagi raske lugeda. Ei tea, kas lugemishetk polnud õige või segas mind miski muu. Eelnevalt olen seda ka paaril korral püüdnud lugeda, aga siis on pooleli jäänud. Seekord õnnestus ikka lõpuni lugeda.

Meid mõjustatakse ja samas ka me ise mõjustame teisi iga päev. Autor kirjeldab siin kuute mõjustamise printsiipi, mida enamasti kasutatakse: vastastikkus, kohustumine ja järjekindlus, sotsiaalne tõendus, meeldivus, autoriteetsus ja nappus. Kõik need printsiibid on juba väga pikalt ühiskonnas eksisteerinud ja iseenesest neis ei ole midagi halba. Need aitavad meil elus valikuid teha. Küll aga muutub asi siis, kui keegi püüab neid halbadel eesmärkidel ära kasutada.

Cialdini kirjutab kõigepealt, kuidas need printsiibid toimivad, mis nende eesmärk on ja kuidas ennast kaitsta. Raamatus on lisaks teoreetilisele jutule ka palju erinevate inimeste kogemusi. Nende hulgas ka mitmeid autori enda juhtumisi. Lisaks on veel palju illustratiivset materjali ning palju erinevaid katsete kirjeldusi.

Kasulik lugemine oli see küll, kuigi raskelt edenes. Kes meist poleks langenud mingi reklaami ohvriks. Hea on teada, kuidas mõtlevad ja toimivad inimesed ning firmad, kes tahavad meile oma kaupa müüa. Millistele nuppudele nad vajutavad, et me ikka ostaksime nende pakutavat. Samamoodi on võimalik mõjustada avalikku arvamust mingil teemal. Poliitikud kasutavad samuti neid võimalusi väga hästi ära.

Kõige huvitavam oli minu jaoks sotsiaalse tõenduse printsiip. Sellest lugemine haaras tõesti kaasa. Näiteks sain teada raamatust sellise huvitava asja, miks on nii, et terve hulk pealtvaatajaid ei osuta abi abivajajale, kes seda hädasti vajab, vaid lihtsalt kõnnivad mööda. Miks see nii on, saate raamatust teada.

Igal juhul soovitan selle raamatuga tutvuda. Annab palju kasulikku infot, kuidas teha paremaid valikud ja mitte lõksu langeda.

Advertisements

Matthew Walker. Miks me magame: Une ja unenägude vägi (Argo, 2018)

20181127_185551Tõlkinud Triin Olvet
391 lk.

Oi, mul on nii hea meel, et see raamat minu teele sattus. Ma usun, et mu töökaaslastel on juba kõrini, et ma sellest raamatust kogu aeg räägin. Et ma eile lugesin sellest raamatust seda ja toda. Keegi pole mulle muidugi öelnud, et neil on kõrini, aga ma lihtsalt olen vaimustuses sellest. Ma sain siit nii palju teada ja enda peal järele proovida, kas asjad peavad paika. Tundub, et peavad küll.

Millest siis raamat kirjutab? Kõigepealt muidugi sellest, mis asi see uni on ja milleks me seda vajame. Kuidas see, kui hästi või halvasti me magame, mõjutab meie tervist ja mälu. Lisaks veel unenägudest ja miks ei peaks võtma unerohtu. Lõpus on toodud veel abistavad mõtted, kuidas oma und parandada.

Alguses seda raamatut lugema hakates olin päris ära ehmatatud. Ehmatas mind see, et mida vähem inimene magab, seda kehvem on ta mälu ja tõuseb risk erinevatesse haigustesse jääda. Ja noh, minu viimase aja uni on olnud kehvake. Olen tundnud ennast pidevalt väsinuna, juba hommikust alates ja nii õhtuni välja. Nüüd peale selle raamatu lugemist olen püüdnud enda und parandada. Unegraafiku sättimine on natuke raske, sest mul on graafikuga töö, aga peale 7-8 tundi und, on tõesti enesetunne parem. Olen rahulikum ja kõht ei ole kogu aeg tühi, sest nagu raamatust selgub, siis need, kes magavad 6 tundi või vähem, siis neil on suurem näljatunne.

Siit raamatust ma sain nii palju erinevaid asju teada. Näiteks, miks on kasulik sügav uni (NREM-uni) ja REM-uni. Mõlemal on oma funktsioon ning mõlemad on vajalikud. Igatahes soovitan soojalt selle raamatu sisuga tutvuda, see on tõesti kasulik ning andis minule nii palju juurde. Sain palju häid mõtteid, kuidas oma unekvaliteeti parandada.

Eriti soovitan seda lapsevanematele. Autor lahkab põhjalikult, miks on lastele uni nii vahalik. Ja kõigile õppuritele soovitan peale õppimist ennast korralikult välja magada, jääb õpitu paremini meelde. 🙂

Raamat ilmub küll alles detsembris 2018, nii et peate natuke ootama.